Man får ondt i ryggen af flere grunde. Det kan fx skyldes diskusprolaps, gigt, piskesmæld eller benbrud. Man kan få ondt i ryggen af fysisk tungt arbejde. Især når vi løfter andre, skubber eller vrider vores krop i arbejdstiden. Eftersom hele kroppen hænger sammen kan smerter et andet sted i kroppen forplante sig og føles som om man har ondt i ryggen.
Ens psykiske tilstand kan også spille ind og føles som ondt i ryggen.
De fleste gange folk får ondt i ryggen, skyldes det hold i ryggen. 80-90% af gangene er det hold i ryggen, og i de tilfælde kan det trænes væk.
Har man meget ondt i ryggen, bør man give ryggen hvile. Hvis man hviler ryggen, så kan ryggen restituere og genoprette normalen. Når ryggen er restitueret kan det være en god idé at begynde at træne, så man i fremtiden ikke er ligeså udsat for rygsmerter.
