Alle indlæg af Morten Kristiansen

Hvordan laver man risengrød?

Når man skal lave risengrød er det vigtigt at købe de rette ingredienser ind. Her skal man bruge vand, grødris, mælk, lidt salt. Man bringer derefter vandet i kog, og tilsætter dernæst grødrisene. Risene skal koge i ca. 2 minutter, og derefter tilsættes mælken ned i blandingen. Rør derefter rundt og bring blandingen i kog igen. Skru derefter ned til svag varme og lad risengrøden stå og småkoge i 10 minutter under omrøring. Tilfør derefter et låg og lad blandingen koge i ca. 25 minutter. Hvis risengrøden virker vandet så lad blandingen koge et par minutter mere. Hvis ikke, tilsæt dernæst salt og smag den til.

Til serveringen anbefales det at man tilføjer kanelsukker og smør til grøden.

Hvad er Crossfit?

Crossfit er en træningsform, der ligger stor fokus på funktionelle øvelser, der både øger styrken, men også forbedrer konditionen hos udøveren. Det er et patenteret varemærke, som ikke alle kan få lov at bruge.

Crossfit blev udviklet i USA i starten af årtusindskiftet, men træningsformen har spredt sig hurtigt til Europa og resten af verden.
I dag er Crossfit en anerkendt sportsgren i store dele af verden, og der bliver årligt holdt masser af konkurrencer. Siden 2007 er der blevet afholdt verdensmesterskaber, også kaldet Crossfit games, i sprotsgrenen. Her bliver vinderne kåret som ”fittest man on earth” for mændene og ”fittest woman on earth” for kvinderne. Op til de årlige Crossfit games afholdes der kvalifikationsrunder over hele verden så alle nationaliteter har mulighed for at deltage.

Crossfit er en krævende sport som kan medføre mange skader hos udøveren, hvis ikke øvelserne bliver udført korrekt. Mange af øvelserne kræver stor udholdenhed, og ofte består de forskellige workouts af mange repetitioner.