Alle indlæg af Joshua Jong

Hvordan taber man sig på maven?

Hvordan taber man sig på maven? Dette er et spørgsmål, der tit bliver stillet i diverse forum på nettet. Problemet ligger her i, at mange folk tror, at det er muligt at tabe sig et bestemt sted på kroppen. Her må jeg desværre skuffe den kære læser.
At punktforbrænde er ikke muligt, og hvis man ønsker kun at tabe sig et bestem sted, må man ty til kirurgiske indgreb. Når man taber sig på maven, vil man tabe sig over hele kroppen. Det er muligt, at din krop lagre mere fedt på nogle bestemte steder på kroppen end andre, såsom maven, men for at komme af med mavefedtet, vil man tabe sig over hele kroppen. Mange tror, at det bare kan trænes væk, og ja træning har en god virkning, og det kan hjælpe til et hurtigere vægttab. Men den vigtigste faktor er altså, hvad man propper i hovedet. Har du ikke styr på din kost, kan du lige så godt spare dig selv for den tid du bruger i træningscenteret. For at man kan tabe sig, er det vigtig at man spiser sundt og varieret, samt at man ligger i et kalorieunderskud, hvilket betyder, at man skal spise mindre end sit ligevægtsindtag. Et ligevægtsindtag er, det antal kalorier man skal spise på en dag, for at man hverken taber sig eller tager på. Dette ligevægtsindtag kan variere meget fra person til person, alt efter det ugentlige aktivitets niveau, alder ect. Sidder du på kontor hele dagen, vil dit ligevægts indtag højest sandsynligt være lavere end en hårdtarbejdende håndværker, eller et cykelbud.

Ønsker du at tabe dig, skal du altså starte med at kigge på din kost. Hvis dette synes helt umuligt, kan det anbefales at du opsøger en diætist.

Hvad er proteinpulver?

Proteinpulver er et kosttilskud, der kan tilføre nogle ekstra proteiner til den daglige kost. Pulveret er ofte udvundet af valle, og deraf kommer navnet ”whey protein”. Pulveret fås i rigtigt mange forskellige smagsvarianter, hvoraf chokolade, jordbær og vanilje generelt er standartsmag blandt alle de forskellige producenter. Proteinpulver bruges ofte af folk som styrketræner, dyrker fitness eller bodybuilding. Årsagen til dette er, at proteiner indeholder de vigtige aminosyre som kroppen skal bruge for at opbygge muskler. Ergo er protein altså kroppens byggesten, og det er derfor en ting, der skal inkluderes i kosten hos de der træner for at bygge muskler. Da det generelt kræver meget mad og rigtigt mange proteiner dagligt, er det derfor nemmere at tilføre kroppen lidt ekstra proteiner igennem en flydende shake, end hvis den samme mængde protein skulle tilføres kroppen igennem kød eller fisk.

Det er dog vigtigt at huske, at kosttilskud som proteinpulver aldrig skal erstatte en varieret og sund kost, og kun skal betragtes som et supplement til kosten. Har du en appetit, der er stor nok til at få alle de nødvendige proteiner udelukkende igennem din daglige kost, er proteinpulver derfor heller ikke nødvendigt.

Proteinpulver kan være forholdsvist dyrt, og det kan hurtigt koste ca. 350-400 kr. For 2,5 kg. Dog findes der nogle producenter som uden at gå på kompromis med kvaliteten formår at sælge 2,5 kg for blot 270 kr.

Står du og overvejer at investere i et kosttilskud som proteinpulver, kan det være en god idé først at søge lidt rundt på nettet på de forskellige hjemmesider der sælger kosttilskud, da der kan være mange penge at sparer.

Hvad er en sølvfisk?

En sølvfisk er et lille insekt, som er fuldstændig harmløst. Man finder dem ofte i fugtige områder såsom på badeværelset. Sølvfisken fortrækker mørke omgivelser, hvilket er derfor at man ofte ser dem skynde sig væk ind under dørpanelet eller renten i væggen, når lyset på badeværelset tændes. En sølvfisk foretrækker lune og fugtige omgivelser, hvilket betyder at man ikke finde sølvfisken uden for boligen. De kan leve i op til 4 år, og kan ikke formere sig hvis der enten er for koldt eller for tørt. Derfor oplever man sjældent at se særligt mange i boligen. Hvis man oplever at det vrimler med sølvfisk, kan dette være et tegn på at din bolig har problemer med fugt. En sølvfisk er det insekt der lever af gamle sæberester og andre døde insekter. Den kan ikke betragtes som et skadedyr idet at den på ingen måde kan være til skade på hverken mennesker eller dyr.

Hvad er en Yeti?

Hvad er en yeti? Det er der nok rigtigt mange, der på et eller andet tidspunkt har undret sig en smule over. En yeti er en primat-kryptid, hvilket betyder at det er en abe der er videnskabelig ukendt, et såkaldt skjult dyr. En yeti går også under navnet ”den afskyelige snemand” og påstande fra beboere på Himalaya bjergene, hævder at dette væsen skulle eksistere. Der er dog ingen beviser for at en yeti eksisterer, men flere bjergbestiger hævder at have set en yeti eller fundet spor efter den. Ifølge vidner skulle yetien enten have hvid, brun eller sort pæls. Den skulle være mellem 160 cm til 230 cm høj. Ifølge forskere og opdagelsesrejsende skulle yetien i virkeligheden være en slags hybrid bjørn, der skulle minde om en grizzly bjørn men i dette tilfælde være et nat dyr, som lever i nærheden af mennesker. Om dette er sandt, er stadigvæk uvist, og spørgsmål er, om mennesket nogle sinde finder ud af, hvad en yeti er og om den overhoved findes.